01害怕花钱，却花了更多钱因为疫情，开始在家线上学习。家里有一个初中生，学习的科目非常多，需要考试的科目就有8科，这就导致需要做的卷子非常非常多，老师下发的资料也非常非常多。去学校的日子，都是老师提供打印好的资料，在家学习，老师也只能发电子资料了。在电脑上看电子资料，虽然麻烦，但是凑合凑合也能对付过去。学校举行期终考试，要求严格。老师开始统计各家是否有打印机，并建议家长最好购买打印机，因为在考试的时候，老师只会提前15分钟下发考卷。家长要保证15分钟内把卷子打印出来，放到学生手上。打印机成了必需品，必须花这笔钱。仓促之下，从网站上选了最便宜的一款打印机。当时浏览了一些打印机，也看到这款喷墨打印机的评价里有一些评论说，这款打印机太费墨了，而且原装的墨盒既贵又打印的张数不多。当时正好在家待业，心理压力比较大，根本考虑不到更远，只想花最少的钱，把当前的事情解决了。然后半年时间过去了，换墨盒的钱都已经是打印机的2倍了，而且是在非常节省使用的情况下。网友们告诉我，他们买的打印机虽然贵一些，但是可以任意打，1年多了，都没有换过墨的。此时，才深刻体会到，人为什么在越穷的时候，越会浪费钱。做出正确的决策，不仅仅是穷人要面对的问题，是所有人都要面对的问题。不要以为那些学识渊博，见识广的人在任何时候都可以做出正确的决定，他们一样会被自己的情绪左右，判断失误，做出很烂的决定，导致重大问题。人在贫穷时，只考虑眼前的难关，不能思考长久的计划，因为对花钱的恐惧，束缚了人思考能力；人在焦虑之下，只想要逃避，及时行乐，不愿去直面焦虑，解决焦虑；人在愤怒之下，总会失态，说出不该说的话......明明平时睿智的人，当被情绪控制时，他就不是他了。关键时刻，理智去哪里了？我们怎样才能让自己变得更好？作家，自媒体人，心智探索者的周岭，36岁的时候，突然意识到：自己对本职工作外的事情毫无了解，如果哪天发生重大变化，剥夺当前拥有的一切，那自己还会什么？从那个时候起，开始想着要去改变自己。于是开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科中，看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径……《认知觉醒：开启自我改变的原动力》可以说是作者在涉猎这些知识后，围绕如何自我改变进行了梳理，先要正确认知，再进行合理行动。02了解大脑：理智的大脑，最爱偷懒大脑构成可以分成三部分：本能脑、情绪脑和智慧脑。我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。直到距今约万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万~20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。本能与情绪在漫长的发展过程中，成为人类最密切的一部分，是帮助人类在残酷的环境下生存下去的工具，本能与情绪得产生，根本不需要花费额外的任何能量。而理智恰恰相反，需要花费很多的能量。人类在残酷的环境下生存下来，已经产生一套完善的偷懒机制，那就是能不消耗能量就不消耗，并及时犒劳自己，愉悦自己。因为这样，人类才有更多的机会生存下去。虽然我们现在在能量摄入方面没有任何问题，但是几亿年动物进化，留在身体里的基因，还是不自觉地控制了我们的行动，在关键时刻，总是本能和情绪占了上风，理智不见了踪影。03自我改变方法：温水煮青蛙现在社会的变化发展太快，如果完全遵从我们的本能，听从本能脑和情绪脑的安排，那么我们很快就会被现代社会淘汰。理智脑很弱，所以我们不能完全依靠理智脑来处理所有问题，但是我们可以用理智脑，将我们要做的事情，偷偷转变，让本能脑和情绪脑去干。学习是一件费脑子的事情，所以当学习遇上娱乐，大脑更喜欢娱乐。因为理智脑的存在，我们又会不时提醒自己，不学习去娱乐，是一件很堕落的事情。这种理智的提醒，让我们产生羞愧的心理，于是马上被低落的情绪控制，为了让自己感觉舒服一些，大脑不自觉地选择娱乐项目来补偿。这样就容易陷入一个恶性循环中，于是越想上进，最后变得越焦虑。正确的行动模式应该让学习变简单些，不那么费劲；然后经常给自己一些奖励，让大脑感觉到愉悦；这样情绪脑就帮着理智脑接管了这部分工作，我们不需要消耗很大的能量，就可以将事情进行下去。正确的行动模式里包含两部分内容：1.将事情拆解，变成小颗粒，具体化，这样操作起来就不会有难度，大脑也不会觉得难干，马上警觉偷懒躲避了；2.及时进行正向反馈，让大脑从你的行动中获得愉悦感。04结束语：要顺势而变安逸享乐是人类的本能，但是社会的发展、人类自身生存要求，不允许我们一味地耽于安乐。我们的理智告诉我们要努力，但是我们的本能却总是拖后腿。多数人在本能与理智的交锋下，间隙性地自律（抽疯），然后颓败，最后举手投降。所有失败的自律行为，实际是对自己做了让自己难受的事情，已经超出了自己原来身体承受的范畴，所以最后会在潜意识的控制下，放弃这个行为。要想改变，也要找到自己喜欢的，不会产生排斥情绪的改变模式，顺势而变。《认知觉醒》这本书里讲了很多改变自己的实操方法：提高专注力，提高学习力等等，书里作者也提到很多关于认知的书籍，也算是认知知识的书单，都值得读一读。

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